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今年度の目標 昨年度、目標にしていたフルマラソンサブスリーを達成することができました。 次の目標はサブエガ(2時間50分切り、江頭2:50から来ている名前)の達成です。 今年はコロナの関係で予定していた大会が全て中止になりとてもモチベーションが下がってしまいました。 そのような中、8月から何とか距離は踏もうと1日10km走ることを目標にしました。 今年5月からの走行距離はこのような感じです。 5月 […]
今日、朝4時半から10キロを走ってみました。 先日買ったGarminデビューです。 感想はいとことでいうと「めちゃくちゃ使いやすい」でした。さすがアスリートのためのモデルということで、走っている時の使用感は半端なく良かったです。 具体的には ・常に距離、時間、1キロのペースが表示されている ・しかも文字が大きく見やすい ・自動で1キロごとにラップが取られる ・表示を切り替えるとラップごとの距離、時 […]
私の生涯目標の一つにマラソンサブ3というものがあります。 5月が終わったので、練習メニューを記録したいと思います。 5月の走距離は約100kmくらいでした。 5/3(金) 60jog+200×3(40秒) +バイク練習16km(走る場所への往復で) 5/6(月) 60jog+1000タイムトライアル 1000mは3’17” +バイク練習16km(走る場所への往復で) 5/11(土) 60jog+2 […]
私は健康のために定期的に運動をしています。現在はトライアスロンやフルマラソンという有酸素系のスポーツに主に取り組んでいます。トライアスロンとマラソンは共に年に2回くらい大会に出ています。趣味でやっているので強いというわけではなく、逆に努力すればするほどタイムが上がっていくので楽しいです。 フルマラソンにおける自分の目標 現在私はフルマラソンでサブ３(３時間を切ること)を目指しています。10年以上前 […]
私は健康維持のためにトライアスロンやマラソンを やっています。 マラソンは去年まではサブ４(４時間を切ること)がやっとでしたが、 先日の大会でサブ3.5(3時間半を切ること)を達成することが できました。 取り組んだことは、 専門のパーソナルトレーナーに フォーム改善をしてもらったことです。 これだけで月間80kmの練習程度でサブ3.5を達成できました。 フォームを改善は以下の２つに効果があると感 […]
次の6月のトライアスロンの大会に向けて、 昨日は20kmのrunと2600mのswimの練習をしました。 20kmのランニングは、１時間３０分以上の時間、 ずっと走り続けます。 ハワイや旅行先だと旅先の景色を見ながら 走れるのでとてもとても楽しいのですが、 自宅から出発だと毎回同じ景色なので その楽しみもあまりありません。 そこで、走っている時間を効率的に使うために 「走りながら英会話」をするよう […]
将来なりたい姿 「ハワイに住むなど」を 実現したとしても、 健康でなければ 思う存分楽しむことはできません。 「健康は全てではないが 健康を失うと全てを失う」 という格言は本当にそうだなと感じます。 ということで毎週土日の朝は ランニングをしているのですが、 人間ドックに行っても毎年Aを維持できています。 このままハワイに住むまで、 そして住んでからも ずっと健康には意識していこうと思います。